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漂亮女人国庆假期减肥攻略

2013-11-20来源:伊人女性网统计中...网友评论

导读:,十一期间出席丰盛的晚宴免不了会使身体微微发胖,尤其是小肚子,下面介绍一套瘦身秘诀,可以在十一期间实践一下。第一天每顿饭前饮一杯水特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过

  十一期间出席丰盛的晚宴免不了会使身体微微发胖,尤其是小肚子,下面介绍一套瘦身秘诀,可以在十一期间实践一下。

  第一天 每顿饭前饮一杯水

漂亮女人国庆假期减肥攻略

  在你的中餐或晚餐,试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明:在每顿饭前喝一碗清汤,更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖,且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法,你会收到意想不到的效果。

  第七天 在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品

  在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果,把他们洗干净,削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱,以备随时取用。

  温馨提示:减肥目标要定在你能达到的范围内。如果年纪按时按量的把任务完成了,就能达到目的。

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