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  • 瘦臀运动让肥臀变翘臀 标签:美体课堂 瘦臀运动 ,臀部美的标准是翘而不是肥,所以如果你的臀部是肥胖的,就要注意了,是该瘦臀的时候了,下面介绍几个方法让你轻松瘦臀。消除臀部赘肉的2个练习阶段1——伸展僵硬肌肉左右各30秒,一组1 、像照片中那样,前腿在…… 查看全文>>
  • 局部减肥法 塑造完美曲线 标签:美体课堂 局部减肥 ,拥有完美的身材是每个女孩的梦想,那么如何才能塑造完美身材呢?下面小编教你几个减肥方法,让你打造完美曲线。1:瘦脸局部瘦身效果最显著的部分就是“脸部”。与人面对面最先看到的部分就是脸部,光是拥有清爽的脸…… 查看全文>>
  • 改变日常习惯 翘臀轻松练成 标签:翘臀 美体课堂 ,谁不羡慕前凸后翘的女生,谁愿意天生平板,当然后天也可以练就翘臀哦,快看看吧。翘臀居家贴士 随时随地养成完美翘臀瑜伽巧瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的mm是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要…… 查看全文>>
  • 走路姿势正确也能轻松减肥 标签:走路减肥 美体课堂 ,都说走路能减肥,但是我们每天都走路,也没见到效果啊,那是因为你的走路姿势不正确,下面小编告诉你走路减肥的姿势,让你每天在走路中瘦身。走路减肥要注意的姿势:1. 挺直腰杆,不要驼背很多人走路的时候,上身…… 查看全文>>
  • 浴后睡前动一动 减肥事半功倍 标签:减肥 美体课堂 ,上班族每天忙碌的生活,回家累的到头就睡,根本没有时间运动,其实可以利用浴后和睡前的黄金时间来瘦身,效果不错哦。让内脏放松的的体前屈1. 吸气,两臂交叉,扶住两边手肘。2. 吐气,上半身前屈,像负重般上…… 查看全文>>
  • 速瘦小腿妙招 打造纤细长腿 标签:美体课堂 瘦腿 ,细长的腿部是人人都羡慕的,想要拥有迷人的瘦腿,想要回头率百分百,只要坚持按摩和运动,调整作息,就可以改善曲线。下面看看瘦腿小妙招。一、瘦腿按摩告别“萝卜腿”每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。…… 查看全文>>
  • 7招瘦腿操助你轻松瘦腿 标签:美体课堂 瘦腿 ,在冬季想穿打底裤和靴子,是不是还在为小粗腿而烦恼,不要着急,小编在这里介绍几种瘦腿操,让你的大腿快速变瘦,拥有迷人线条。减肥部位:大腿频率:每周练习这组动作4-5次,每次循环12-15次。瘦腿操11.…… 查看全文>>
  • 瘦腿运动 塑造标准美腿 标签:美体课堂 瘦腿 ,性感的美腿可以是天生的,也可以是后天形成的,如果你想拥有细长瘦腿,就看看一下的方法吧,让你早日练成标准美腿。美腿的标准:膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更…… 查看全文>>
  • 改掉坏习惯 展现完美细腿 标签:美体课堂 瘦腿 ,腿部的线条是后天可以练成的,如果你平时有一些坏习惯,一定要改正,因为这些坏习惯正在让你的腿变胖,下面看看小编介绍运动和饮食两种瘦腿的方法。展现完美细腿。坏习惯:1. 对感到冰冷的腿不上心冰冷就是血液循…… 查看全文>>
  • 瘦身操 让你瘦腿翘腿两不误 标签:翘臀 美体课堂 瘦腿 ,瘦身在冬季依然火热,很多mm想穿打底裤、靴子,由于腿部肥胖是在是不好意思,下面就看看瘦腿翘臀操吧,让你瘦腿翘腿两不误。须知:每周练习一次或两次,从第一组练习开始,一次过做完5组动作。第一组动作:抬升式…… 查看全文>>