瘦腿翘臀 让你拥有完美身材
2013-11-20来源:伊人风采网统计中...网友评论
导读:,瘦腿翘臀是每个女人想拥有的,不是每个人天生就有的,后天也可以变成瘦腿翘臀MM,下面小编介绍瘦腿翘臀的运动操,让你练出完美曲线。翘臀运动:翘臀一首先平躺在瑜伽毯上,膝盖弯曲,脚掌完全触地,然后小腹用力,
瘦腿翘臀是每个女人想拥有的,不是每个人天生就有的,后天也可以变成瘦腿翘臀MM,下面小编介绍瘦腿翘臀的运动操,让你练出完美曲线。 翘臀运动: 翘臀一 首先平躺在瑜伽毯上,膝盖弯曲,脚掌完全触地,然后小腹用力,向上挺起,臀部紧绷,将胯部挺到最高处,大腿和腰部最好成分一条直线,重复这个动作60次,可以分开三组来做。 翘臀二 仰卧在瑜伽毯上,左手弯曲贴合在地面,用手肘支撑着上半身,腿部弯曲,右腿向上伸直,与身体达到90度,重复放下,反复40次,分两组进行。 >> |
时尚美图
最新资讯
1.轻松瘦腿四妙招
2.腹部减肥 甩掉赘肉
3.提臀运动 练出性感小翘臀
4.教你打造挺拔傲美的胸
5.瑜伽运动让你全方位美体
6.十分钟美体操塑造迷人曲线
7.瘦腿翘臀 让你拥有完美身材
8.办公室白领减肥小运动
9.快速瘦腰腹瑜伽 速变“小腰精”
10.八个小方法打造迷人美背